Jak radzić sobie ze stresem w pracy?
Czy cierpisz na stres w miejscu pracy? Masz zbyt wiele zadań do wykonania w zbyt krótkim czasie? Czy pod koniec dnia często czujesz, że stoisz w miejscu i nie robisz postępów? Nie martw się, z takimi uczuciami boryka się wiele…
Jakie witaminy dla dzieci są najważniejsze?
Dzieci cały czas rosną. Aby ich wzrost i rozwój przebiegały prawidłowo, potrzebują wielu składników odżywczych — witamin, minerałów, pierwiastków śladowych. Wiele z nich organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Dlatego musimy je spożywać wraz z pożywieniem. Jakie witaminy dla…
Czego nie jeść na diecie, aby pozbyć się tłuszczu brzusznego?
Większość z nas marzy o szczupłej sylwetce. Zazwyczaj ze względów wizualnych, ale także zdrowotnych, ponieważ nadwaga jest obciążeniem dla naszego metabolizmu i całego organizmu. Kilka zbędnych kilogramów na nogach czy w biodrach nie jest aż tak problematyczne. Jeśli jednak złogi…
Jak pozbyć się wody z organizmu i dlaczego nie jest to takie proste
Nadmierna ilość wody w organizmie nie jest korzystna i przeważnie należy z tym zjawiskiem walczyć. Gromadząca się woda powodować może obrzęki i nadmiarowe kilogramy, jednak problem nie dotyczy wyłącznie aspektu odchudzania. Sam fakt, że organizm nie radzi sobie z gospodarką…
Ciekawostki o zdrowiu w ciąży, wpływ ziół na mamę i maluszka
Zdrowie definiowane jest jako stan dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, psychicznego, jak również socjalnego. Zgodnie z definicjami Światowej Organizacji Zdrowia, obejmuje ono sytuację, w której budowa i czynności tkanek i narządów są poprawne, utrzymują wewnętrzną równowagę i zapewniają adaptację do otaczających…
Białko a odchudzanie – dieta proteinowa
Dieta białkowa jest również znana jako dieta proteinowa. Należy do grupy tzw. diet niskowęglowodanowych. Dieta białkowa została opracowana w Stanach Zjednoczonych w latach 60. XX wieku i szybko zyskała popularność. Dieta białkowa – menu Podstawą diety białkowej są wyłącznie pokarmy…
Regeneracja organizmu po treningu
Słowo „regeneracja” pochodzi z języka łacińskiego i oznacza „odrodzenie”. Jeśli odniesie się to do treningu sportowego, jest to czas, w którym ciało musi znów być „jak nowe”. Jak ważna jest regeneracja organizmu po treningu? Regeneracja tak samo ważna, jak trening…
Wszechobecny cukier – jak nie jeść słodyczy?
Każdy, kto chce schudnąć lub ustabilizować swoją wagę, powinien zacząć od wyeliminowania cukru ze swojej diety. Świadome ograniczenie spożycia cukru pozwala kontrolować wagę. Jednak czy to jest takie proste? Jak nie jeść słodyczy? Nadmiar cukru szkodzi Ograniczenie spożywania cukru jest…
Dobry tani podkład – do znalezienia jeden krok..
Właściwa pielęgnacja skóry twarzy to podstawa dla cery pełnej witalności i zdrowego blasku. Codzienna troska o nią, jej odpowiednie przygotowanie do kolejnych zabiegów kosmetycznych i ich regularne przeprowadzanie pozwala nam cieszyć się gładkim i jasnym obliczem. Oczywiście, na tym raczej…
Co zrobić gdy niemowlę nie chce spać?
Małe dzieci często miewają problemy ze snem. Płaczące niemowlaki mogą ząbkować, być chore lub głodne. Taka sytuacja stanowi zagrożenie nie tylko dla zdrowia maleństwa, ale także wpływa negatywnie na samopoczucie rodziców. Dlatego zawsze wtedy, gdy niemowlę nie chce spać, warto…
