Jak poprawić jakość snu? Domowe sposoby na zasypianie
Dobry sen jest dla nas niezwykle ważny. Dzięki niemu możemy sprostać wyzwaniom codziennego życia i zachować zdrowie. Jeśli chcemy być produktywni, musimy zadbać o regenerację psychiczną i fizyczną. 8-godzinny sen jest podstawą i nie powinien być luksusem, ale rutyną. Jednak…
Jak radzić sobie ze stresem w pracy?
Czy cierpisz na stres w miejscu pracy? Masz zbyt wiele zadań do wykonania w zbyt krótkim czasie? Czy pod koniec dnia często czujesz, że stoisz w miejscu i nie robisz postępów? Nie martw się, z takimi uczuciami boryka się wiele…
Jakie witaminy dla dzieci są najważniejsze?
Dzieci cały czas rosną. Aby ich wzrost i rozwój przebiegały prawidłowo, potrzebują wielu składników odżywczych — witamin, minerałów, pierwiastków śladowych. Wiele z nich organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Dlatego musimy je spożywać wraz z pożywieniem. Jakie witaminy dla…
Czego nie jeść na diecie, aby pozbyć się tłuszczu brzusznego?
Większość z nas marzy o szczupłej sylwetce. Zazwyczaj ze względów wizualnych, ale także zdrowotnych, ponieważ nadwaga jest obciążeniem dla naszego metabolizmu i całego organizmu. Kilka zbędnych kilogramów na nogach czy w biodrach nie jest aż tak problematyczne. Jeśli jednak złogi…
Jak pozbyć się wody z organizmu i dlaczego nie jest to takie proste
Nadmierna ilość wody w organizmie nie jest korzystna i przeważnie należy z tym zjawiskiem walczyć. Gromadząca się woda powodować może obrzęki i nadmiarowe kilogramy, jednak problem nie dotyczy wyłącznie aspektu odchudzania. Sam fakt, że organizm nie radzi sobie z gospodarką…
Dieta rocznego dziecka – jak ją skomponowac?
Często rodzice zastanawiają się jakie zmiany w diecie dziecka należy wprowadzić po jego pierwszych urodzinach. Co powinna zawierać dieta rocznego dziecka i jak najlepiej ją skomponować? Roczne dziecko je mniej W okolicach pierwszych urodzin dzieci zaczynają potrzebować mniejszych porcji. Wielu…
Ciekawostki o zdrowiu w ciąży, wpływ ziół na mamę i maluszka
Zdrowie definiowane jest jako stan dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, psychicznego, jak również socjalnego. Zgodnie z definicjami Światowej Organizacji Zdrowia, obejmuje ono sytuację, w której budowa i czynności tkanek i narządów są poprawne, utrzymują wewnętrzną równowagę i zapewniają adaptację do otaczających…
Pomysł na urodziny dziecka, czyli impreza-niespodzianka
Urodziny dziecka powinny być wyjątkowe. Większość maluchów nie może się doczekać swojego dnia. Z tego właśnie powodu warto włożyć sporo wysiłku w przygotowanie imprezy, która będzie dla dziecka miłą niespodzianką. Co warto uwzględnić? O czym trzeba pamiętać? Tort Jeśli chodzi…
Oleje w kuchni – na czym najlepiej smażyć?
Oleje jadalne różnią się budową chemiczną kwasów tłuszczowych. I to właśnie te kwasy tłuszczowe decydują o tym, jak zdrowy jest olej, a także, do jakiej temperatury można go podgrzać. Na czym najlepiej smażyć, aby jeść zdrowo? Jak i na czym…
Białko a odchudzanie – dieta proteinowa
Dieta białkowa jest również znana jako dieta proteinowa. Należy do grupy tzw. diet niskowęglowodanowych. Dieta białkowa została opracowana w Stanach Zjednoczonych w latach 60. XX wieku i szybko zyskała popularność. Dieta białkowa – menu Podstawą diety białkowej są wyłącznie pokarmy…
