Jak poprawić jakość snu? Domowe sposoby na zasypianie
Dobry sen jest dla nas niezwykle ważny. Dzięki niemu możemy sprostać wyzwaniom codziennego życia i zachować zdrowie. Jeśli chcemy być produktywni, musimy zadbać o regenerację psychiczną i fizyczną. 8-godzinny sen jest podstawą i nie powinien być luksusem, ale rutyną. Jednak…
Jak radzić sobie ze stresem w pracy?
Czy cierpisz na stres w miejscu pracy? Masz zbyt wiele zadań do wykonania w zbyt krótkim czasie? Czy pod koniec dnia często czujesz, że stoisz w miejscu i nie robisz postępów? Nie martw się, z takimi uczuciami boryka się wiele…
Jak pozbyć się wody z organizmu i dlaczego nie jest to takie proste
Nadmierna ilość wody w organizmie nie jest korzystna i przeważnie należy z tym zjawiskiem walczyć. Gromadząca się woda powodować może obrzęki i nadmiarowe kilogramy, jednak problem nie dotyczy wyłącznie aspektu odchudzania. Sam fakt, że organizm nie radzi sobie z gospodarką…
Ciekawostki o zdrowiu w ciąży, wpływ ziół na mamę i maluszka
Zdrowie definiowane jest jako stan dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, psychicznego, jak również socjalnego. Zgodnie z definicjami Światowej Organizacji Zdrowia, obejmuje ono sytuację, w której budowa i czynności tkanek i narządów są poprawne, utrzymują wewnętrzną równowagę i zapewniają adaptację do otaczających…
Regeneracja organizmu po treningu
Słowo „regeneracja” pochodzi z języka łacińskiego i oznacza „odrodzenie”. Jeśli odniesie się to do treningu sportowego, jest to czas, w którym ciało musi znów być „jak nowe”. Jak ważna jest regeneracja organizmu po treningu? Regeneracja tak samo ważna, jak trening…
Odchudzanie bez głodu – jak zmniejszyć apetyt?
Mniejszy apetyt — to brzmi bardzo kusząco. To właśnie apetyt na słodkie lub słone potrawy sprawia, że odchudzanie jest tak trudne. Produkty reklamowane jako środki hamujące apetyt lub dające uczucie sytości obiecują, że zmniejszają uczucie głodu lub zwiększają uczucie sytości,…
